عمان–الغد-  تعرف الجمعیة الأمیركیة لعلم النفس، التنویم الإیحائي، بأنھ تفاعل تعاوني یقوم المشارك خلالھ بالاستجابة لاقتراحات المنوم إیحائیا. وھذا بحسب موقع ”com.verywellmind.www ”الذي ذكر أنھ قد ثبت أن التنویم الإیحائي لھ فوائد علاجیة عدیدة، وخصوصا للتقلیل من الألم والقلق. كما وقد ظھر أنھ یقلل من أعراض الخرف.

تأثیرات النوم الإیحائي

تختلف تجربة النوم الإیحائي بشكل كبیر من شخص إلى آخر، فبعض الأشخاص سجلوا شعورا بالاسترخاء الشدید عند تعرضھم لھ، أما آخرون فقد سجلوا بأنھم شعروا بأن أفعالھم كانت تحدث

خارج إدارة وعیھم. وقد سجل البعض أنھم كانوا مدركین تماما لما یحدث حولھم وقادرون على إنشاء محادثة وھم تحت تأثیر التنویم الإیحائي.

وقد أظھرت بعض التجارب كیف بالإمكان استخدام التنویم الإیحائي لتغییر التصورات بشكل كبیر. ففي إحدى التجارب، وبعد أن أعطي الشخص الذي كان تحت تأثیر التنویم الإیحائي تعلیمات بعدم الشعور بالألم بذراعھ، تم وضع ذراع الشخص بالماء المثلج. ففي حین أن الشخص غیر المنوم إیحائیا كان یسحب یده من الماء بعد ثوان قلیلة نتیجة لشعوره بالألم، ترك الشخص المنوم إیحائیا یده بھ لدقائق عدة من دون الشعور بالألم.

بعض استخدامات التنویم الإیحائي

آتیا بعض من استخدامات التنویم الإیحائي، بحسب ما أشارت إلیھ الأبحاث:

علاج الآلام المزمنة، منھا آلام التھاب المفاصل الروماتویدي.

علاج وتقلیل الألم الناجم عن الولادة.

تخفیف أعراض الخرف.

المساعدة على تقلیل بعض أعراض اضطراب خلل الانتباه وفرط الحركة.

التخفیف من الغثیان والتقیؤ الناجمین عن استخدام العلاج الكیماوي.

التخفیف من الألم خلال إجراءات طب الأسنان.

التخفیف من أعراض القولون العصبي.

ففي بعض الحالات، قد یلجأ الشخص للتنویم الإیحائي للتعامل مع الألم المزمن أو لإزالة القلق والألم الناجمین عن إجراء طبي؛ كعملیة جراحیة أو ولادة. كما یساعد التنویم الإیحائي على تغییر السلوك، مثلا لدى من یریدون الإقلاع عن التدخین أو فقدان الوزن.

أما ما یعتقد بھ من أن الشخص ینسى كل ما یحدث من أحداث أثناء فترة تنویمھ الإیحائي، فھذا حقیقة یحدث في حالات نادرة؛ إذ إن الأشخاص عادة ما یتذكرون كل شيء.

ھل من الممكن تنویمك إیحائیا؟

في حین یعتقد العدیدون بأنھ لا یمكن تنویمھم إیحائیا، تشیر الأبحاث إلى أن ھناك عددا كبیرا من الأشخاص القابلین للتنویم الإیحائي مقارنة بغیرھم. وآتیا بعض الحقائق: نحو 15 % من الأشخاص یعدون شدیدي القابلیة للنوم الإیحائي.

نحو 10 % من البالغین یعد من الصعب جدا أو المستحیل إخضاعھم للتنویم الإیحائي.

الأشخاص الذین ینجذبون بسھولة للأوھام یكونون أكثر استجابة للتنویم الإیحائي.

فإن كنت ترغب بتجربة التنویم الإیحائي، فمن المھم أن تتذكر بأن یكون ذھنك منفتحا.

فالأبحاث تشیر إلى أن من ینظرون إلیھ بنظرة إیجابیة تكون استجابتھم لھ أفضل.

لیما علي عبد

مترجمة طبیة وكاتبة محتوى طبي

Lima.abd@alghad.jo

Twitter: @LimaAbd

Alghad - ماذا تعرف عن التنویم الإیحائي؟